פיברומיאלגיה 

נכתב ע"י מיססא סלימאן - פזיותרפיסטית והידרותרפיסטית

הגדרה:

תסמונת ריאומטית כרונית , שפוגעת בשרירים, הגידים, והרצועות בכל הגוף.
מחלה זאת מאופיינת בכאב שרירי נרחב, וכאב מוגבר ב 11 מתוך 18 נקודות רגישות ( באנגלית trigger points )

: Trigger points
1. בסיס הגולגולת , משני הצדדים.
2. עמוד שדרה צווארי בחלקו התחתחון , משני הצדדים .
3. עמוד שדרה עליון , משני הצדדים .
4. עמוד שדרה חזי , משני הצדדים .
5. אזור צלע מספר 2 , משני הצדדים .
6. חלק צידי של המרפק , משני הצדדים .
7. חלק אמצעי של הברך, משני הצדדים .

סימפטומים אופיינים לפיברומיאלגיה :

1. כאב, שהוא הסימפטום הראשוני של המחלה.
2. שינויים במצב הרוח .
3. עייפות ( 90% מחולי הפיברומיאלגיה סובלים מזה).
4. הפרעות שינה .
5. תחושה של דקירות ונימולים באזורים שונים לגוף.
6. כאבי ראש, בעיקר עקב כיווץ שרירי הצוואר .
7. כאבי בטן, ובעיות מעיים.
8. קושי בריכוז .
9. התכווצות בשלפוחית השתן, וגירוי שיכולים לגרום לתדירות גבוהה ותכיפות במתן שתן .

טיפול :
הטיפול בפיברומיאלגיה נחלק לטיפול תרופתי , וטיפול שאינו תרופתי.

פעילות גופנית נחשבת לדבר מרכזי בתוכנית הטיפול .
הפעילות המועדפת היא פעילות בעלת אופי אירובי , כלומר, פעילות שמפעילה

הן את הלב והריאות , והן את השרירים .
חשוב להתחיל בפעילות באופן הדרגתי, ולהתמיד בצורה סדירה ככל האפשר.
טיפול הידרותרפיה הוכח מחקרית לטיפול יעיל בסימפטומים של המחלה .
טיפול הידרותרפיה לסובלים מפיברומיאלגיה:
הטיפול ההידרותרפי נעשה בבריכה מחוממת ( 32-34 מעלות ) , המטפלים הם
פיזיותרפיסטים שהוסמכו גם כהידרותרפיסטים , שמנצלים את התכונות של המים בטיפול .

תכונות המים :

1) טמפרטורת המים:
שתורמת לתחושת הרפיה ושחרור, ומאפשרת פעילות גופנית ללא כאב.
2) הגוף מאבד שני שליש ממשקלו במים :
לכן , נוח יותר לנוע במים במקרה של פציעה .
בנוסף, אנשים עם עודף משקל ינועו בצורה נוחה יותר .
3) יכולת ציפה:
כאשר הגוף שקוע במים, הלחץ על עמוד השדרה והמפרקים מופחת באופן ניכר .
דבר אשר מאפשר לעסוק בחיזוק שרירים בלי לשלם את המחיר של שחיקת רקמות
חיבור ברצועות ובגידים.
4) התנגדות המים:
ההתנגדות לתנועה במים גדולה יותר מההתנגדות לתנועה ביבשה, מכיוון שצמיגות
המים גדולה יותר מצמיגות האוויר. תכונה זאת מאפשרת חיזוק שרירים ושיפור סיבולת
לב ריאה, בצורה יותר אינטינסיבית מיבשה.
מטרות הטיפול ההידרותרפי:
1) הסתגלות במים
2) הפחתת כאבים
3) חיזוק שרירים, במיוחד לקבוצות שרירים גדולים .
4) שיפור טווחי תנועה ( במידה ויש הגבלה).
5) שחרור שרירים ע"י מתחות ועיסויים .
6) שיפור סיבולת לב ריאה .
7) הרפיה .

טיפול הידרותרפיה לפיברומיאלגיה בבריכת הזוהר :

אחרי אבחון , נכנסים למים , לעבודה !
הטיפול ההידרותרפי מחולק לתרגול אקטיבי , וטיפול במנח הוריזונטאלי ( בשכיבה ) .
תרגול אקטיבי , מותאם אישית , ביחד עם הפיזיותרפיסט/ית וההידותרפיסט/ית .
וטיפול במנח הוריזונאטלי( בשכיבה על הגב, בתמיכת כרית ומצופים) , שכולל מגע 

עדין  ועיסויים,  וואטסו ווואטרדאנס (water dance)

בנוסף, מתקיימות קבוצות ייחודיות להתעמלות במים, שכוללות תרגילים מותאמים.
הפעילות במים מתקיימת בקבוצות קטנות ( עד 8 משתתפים/ ות).
להישאר צעירים לנצח!!